Kombinacija cvekle, mrkve i jabuke može biti ukusan način da u svakodnevnu ishranu uključite više voća i povrća. Ove namirnice donose različite vitamine, minerale, vlakna i biljne spojeve.

🥕 Mrkva
Mrkva je posebno poznata po sadržaju beta-karotena, koji organizam pretvara u vitamin A. Vitamin A doprinosi normalnom vidu i funkciji imunološkog sistema.

❤️ Cvetla
Cvekla sadrži prirodne nitrate, folat i druge biljne spojeve. Nitrati se u organizmu mogu pretvoriti u dušikov oksid, koji učestvuje u regulaciji protoka krvi.

🍏 Jabuka
Jabuke sadrže vlaknu, vitamin C i polifenol. Kada se koriste cijele, a ne samo kao sok, daju i vlakna koja doprinose normalnoj probavi.

🥤 Kako napraviti jednostavan napitak?
Operite i ogulite jednu manju cveklu i jednu mrkvu. Dodajte jednu jabuku i sve zajedno izmiksajte ili iscijedite, prema načinu priprema koji koristite. Po potrebi dodajte malo vode.

Savjet: ako pravite sok, nemojte pretjerivati ​​s količinom. Cijelo voće i povrće je nutritivno povoljnije jer zadržava više vlakana.

🌿 Prirodna raznolikost na tanjiru često je najbolji početak za uravnoteženu ishranu.